Fit po porodu Print Email

Maminky, poporodní rozestup břišní stěny je nejlépe možné zacvičit zpět do jednoho roku po porodu.

Během kurzu se po porodu opět vrátíme do formy. Nezačneme ale zbrklými pohyby "hlavně ať jsem hubená", které dříve či později našemu tělu bez správného vedení a techniky uškodí. Věnovat se budeme pánevnímu dnu a zamezení případné inkontinence (ať můžeme s dětmi na trampolínu). Pracovat budeme na odstranění diastázy (rozestupu břišních svalů). Do činnosti zapojíme maximální množství svalových skupin s ohledem na správnou posturu těla. Dalším cílem cvičení je posílení core (středu těla) a dalšího hluboko uloženého svalstva. Postupně se zaměříme i na posílení problematických partií a to s využitím pomůcek i s vahou vlastního těla. Pustíme si příjemnou hudbu a budeme se soustředit jen na své tělo, svalovou práci i relaxaci a vydechneme si od každodenních starostí.

Na lekci je možné vzít si miminko s sebou ( dle uvážení maminky cca do 10 měsíců dítěte).

Termíny lekcí: pondělí 14:00 - 15:00 hodin

Odborný lektor: Ivana Riedlová, více informací o lektorce zde

Kde: STUDIO BERUŠKA, Mařanova 334, Liberec

Cena kurzu: I.pololetí 16 lekcí cena: 2.080,- Kč

Zkušební lekci si lze objednat přes recepci telefon 602 143 585. Email:  CLOAKING